Những thực phẩm người bị tiểu đường nên tránh

Thứ Tư, 13:00, 24/08/2022

VOV.VN - Khoai tây chiên, bánh mì trắng, hoa quả sấy... là những thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn mắc phải bệnh tiểu đường.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
healthline

Trang:

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 1 — 1. Đồ uống có đường: Soda và nước ngọt có nhiều carb, làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, hàm lượng fructose cao của chúng có liên quan đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ béo phì, gan nhiễm mỡ và các bệnh khác.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 2 — 2. Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa là chất béo không bão hòa đã được thay đổi về mặt hóa học để tăng độ ổn định của chúng. Chúng có liên quan đến chứng viêm, kháng insulin, tăng mỡ bụng và bệnh tim.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 3 — 3. Bánh mì trắng, cơm và mì ống: Bánh mì trắng, mì ống và gạo có nhiều tinh bột nhưng ít chất xơ. Sự kết hợp này có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao. Thay vì vậy, chọn thực phẩm toàn phần, giàu chất xơ có thể giúp giảm phản ứng đường huyết.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 4 — 4. Sữa chua vị trái cây: Các loại sữa chua có hương vị trái cây thường ít chất béo nhưng lại nhiều đường, có thể dẫn đến lượng đường trong máu và lượng insulin cao hơn. Sữa chua nguyên chất là một lựa chọn tốt hơn để kiểm soát bệnh tiểu đường và sức khỏe toàn diện.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 5 — 5. Ngũ cốc ăn sáng có đường: Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có hàm lượng carbs cao nhưng ít protein. Một bữa sáng giàu protein, ít carb là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường và sự thèm ăn.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 6 — 6. Mật ong, mật hoa cây thùa và siro cây phong: Mật ong, mật hoa cây thùa và siro cây phong không được chế biến như đường trắng, nhưng chúng có thể có tác dụng tương tự đối với lượng đường trong máu, insulin và các dấu hiệu viêm.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 7 — 7. Trái cây sấy khô: Trái cây khô tập trung nhiều đường hơn và có thể chứa nhiều carbs gấp 4 lần trái cây tươi. Tránh trái cây khô và chọn trái cây ít đường để kiểm soát lượng đường trong máu.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 8 — 8. Đồ ăn nhẹ đóng gói: Đồ ăn nhẹ đóng gói thường là thực phẩm chế biến sẵn làm từ bột mì tinh chế, có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu của bạn.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 9 — 9. Nước hoa quả: Hàm lượng đường fructose cao trong nước ép trái cây có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, thúc đẩy tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

nhung thuc pham nguoi bi tieu duong nen tranh hinh anh 10 — 10. Khoai tây chiên: Ngoài việc chứa nhiều carbs làm tăng lượng đường trong máu, khoai tây chiên được chiên trong các loại dầu không tốt cho sức khỏe có thể thúc đẩy tình trạng viêm, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư./.

Tin liên quan

7 lời khuyên về cách chăm sóc da ở bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Khi mất cân bằng lượng đường trong máu không chỉ tác động tiêu cực đến các cơ quan khác của cơ thể mà còn gây ảnh hưởng tới làn da. Vì thế với những bệnh nhân tiểu đường, da thường có biểu hiện bị khô, nứt, ngứa và rất dễ nhiễm trùng.

7 lời khuyên về cách chăm sóc da ở bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường có nên ăn rau dền không?

VOV.VN - Rau dền là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình, đặc biệt vào mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, món rau này có thực sự tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường không? Dưới đây là câu trả lời từ chuyên gia.

Bệnh nhân tiểu đường có nên ăn rau dền không?

7 loại thảo mộc giúp hạ đường huyết một cách tự nhiên cho bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cần đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là 7 loại thảo mộc bạn nên sử dụng để giảm lượng đường trong máu.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Những thực phẩm người bị tiểu đường nên tránh

VOV.VN - Khoai tây chiên, bánh mì trắng, hoa quả sấy... là những thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn mắc phải bệnh tiểu đường.