Loại "nước thần" giàu dinh dưỡng vừa bổ não vừa tốt cho tim mạch
VOV.VN - Nước ép lựu không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một "siêu thực phẩm" mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Từ việc bảo vệ tim mạch đến tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da, nước ép lựu đã được khoa học chứng minh là một "thần dược" từ thiên nhiên không nên bỏ qua.
"Vệ sĩ" cho trái tim khỏe mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương, đặc biệt ở những người có huyết áp cao. Nước ép lựu giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến tim và các cơ quan khác. Các chất chống oxy hóa trong lựu có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch. Bằng cách giảm viêm và oxy hóa, nước ép lựu cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch.
"Chiến binh" tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép lựu giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích sản xuất tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng của chúng, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn. Các polyphenol trong lựu có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, có thể giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Một số nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong lựu có thể giúp điều hòa hệ miễn dịch, đảm bảo phản ứng miễn dịch cân bằng và hiệu quả.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Sự hiện diện phong phú của chất xơ trong quả lựu và nước ép lựu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt là trong những tháng hè. Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, từ đó giảm đáng kể nguy cơ táo bón. Ngoài ra, nước ép lựu còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm nhiễm đường ruột, một yếu tố có thể dẫn đến các rối loạn tiêu hóa khác.
"Dưỡng chất vàng" cho trí não
Các chất chống oxy hóa trong lựu có thể bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương và cải thiện lưu lượng máu đến não. Các nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy các hợp chất trong lựu có thể ức chế sự hình thành các mảng amyloid beta (liên quan đến bệnh Alzheimer) và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương (liên quan đến bệnh Parkinson).
Chống lão hóa
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong lựu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và tia UV, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và đốm nâu. Vitamin C trong lựu đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn Các đặc tính chống viêm của lựu có thể giúp làm dịu các tình trạng viêm da như mụn trứng cá và eczema.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Các chất chống viêm trong lựu có thể giúp giảm viêm và bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương trong các bệnh như viêm khớp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã tập trung vào tiềm năng của chiết xuất từ quả lựu trong việc hỗ trợ điều trị và giảm nhẹ các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, một bệnh tự miễn đặc trưng bởi tình trạng viêm đa khớp mãn tính
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Nước ép lựu mang trong mình tiềm năng đáng chú ý trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng, đặc biệt là khả năng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, những tác nhân chính gây ra sâu răng và viêm nướu. Các hợp chất tự nhiên có trong nước ép lựu, bao gồm các polyphenol và tannin, đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học là có khả năng can thiệp vào quá trình sinh trưởng và phát triển của các vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng.
Điều này xảy ra khi bạn ăn 1 quả lựu mỗi ngày
VOV.VN - Ăn một quả lựu mỗi ngày mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe bởi hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ có trong đó. Sau đây là những thay đổi về sức khỏe tổng thể khi bạn ăn một quả lựu mỗi ngày.
