Chanh dây là loại trái cây nhiệt đới mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
VOV.VN - Chanh dây giàu vitamin A, C, kali và chất xơ hỗ trợ khả năng miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe tim và mắt. Do đó chanh dây là một thực phẩm bổ sung có giá trị trong chế độ ăn uống.
Những lợi ích sức khỏe mà chanh dây mang lại
Giàu chất dinh dưỡng
Chanh dây dồi dào các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là Vitamin C, Vitamin A và kali giúp tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời cải thiện sức khỏe làn da.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Chanh dây rất giàu chất xơ và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ cao duy trì nhu động ruột, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái. Do đó bạn nên thêm chanh dây vào chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe đường ruột.
Tốt cho tim mạch
Kali và chất chống oxy hóa trong chanh dây đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe tim mạch. Các hợp chất này giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol và ngăn ngừa stress oxy hóa, từ đó thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh. Khi bổ sung chanh dây sẽ góp phần làm giảm khả năng mắc các vấn đề liên quan đến tim.
Hỗ trợ sức khỏe của mắt
Vitamin A và carotenoids của chanh dây đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chúng bảo vệ chống mất thị lực và thúc đẩy thị lực rõ ràng, đặc biệt là khi chúng ta già đi.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Giàu vitamin C, chanh dây có tác dụng tăng cường miễn dịch chống lại nhiễm trùng một cách tự nhiên.
