5 thức uống hạ axit uric tự nhiên, an toàn phòng ngừa bệnh gout
VOV.VN - Axit uric cao là một trong những yếu tố liên quan mật thiết đến bệnh gout, dưới đây là 5 thức uống hạ axit uric tự nhiên, an toàn.
Nguyên nhân gây tăng axit uric trong máu
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có sự tư vấn chuyên môn của Ths.BS Phạm Thị Xuân Thư cho biết, nguyên nhân chủ yếu làm gia tăng lượng axit uric trong máu là do hàm lượng purin nạp vào cao hơn mức cần thiết. Ngoài ra, một số yếu tố như di truyền, môi trường, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt cũng có thể ảnh hưởng tới sự tăng giảm axit uric trong máu.
Một số yếu tố có thể dẫn tới tình trạng tăng axit uric máu như:
Lạm dụng hoặc dùng rượu bia thường xuyên
Hội chứng rối loạn chuyển hóa
Bổ sung không kiểm soát những thực phẩm giàu purin như các loại thịt đỏ, hải sản có vỏ, nội tạng động vật.
Dùng những loại thuốc lợi tiểu như lợi tiểu thiazide, thuốc kháng lao.
5 thức uống hạ axit uric tự nhiên, an toàn phòng ngừa bệnh gout
Dưới đây là 5 loại thức uống được chứng minh hiệu quả hạ axit uric tự nhiên.
Nước chanh
Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho người bị axit uric cao. Hàm lượng vitamin C cao trong chanh hỗ trợ cơ thể phân hủy và đào thải axit uric dư thừa.
Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm mỗi sáng, thêm vài lá bạc hà vào để thưởng thức. Người có vấn đề dạ dày nên ăn sáng trước khi dùng.
Sữa nghệ
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, curcumin là hợp chất sinh học chính trong nghệ không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn góp phần giảm nồng độ axit uric. Khuấy một nhúm nghệ vào một cốc sữa ấm và thưởng thức trước khi đi ngủ để hỗ trợ ổn định nồng độ axit uric trong máu.
Trà gừng
Gừng không chỉ mang đến hương vị cay nồng cho món ăn uống mà còn có lợi ích chống viêm, giảm viêm khớp cũng như chỉ số axit uric. Để pha trà gừng, hãy đun sôi vài lát gừng tươi trong nước và thêm chút mật ong giúp tăng hương vị.
Nước ép dưa hấu
Loại quả này có tính lợi tiểu nhẹ, thúc đẩy thận đào thải axit uric dư thừa hiệu quả hơn. Nó chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ đủ chất lỏng. Uống nước ép dưa hấu còn hỗ trợ cân bằng độ pH trong cơ thể, giảm nguy cơ kết tinh axit uric trong khớp ở người bệnh gout.
Trà xanh
Ngoài tác dụng làm dịu, trà xanh còn chứa đầy chất chống oxy hóa giúp cơ thể xử lý, loại bỏ axit uric dư thừa. Tác dụng chống viêm của đồ uống này còn có thể có lợi cho khớp đồng thời cải thiện chức năng thận.
Lưu ý khi sử dụng các thức uống hạ axit uric
Không nên thêm đường tinh luyện vào các loại nước ép, vì đường fructose có thể làm tăng sản xuất axit uric.
Thức uống có lợi nên kết hợp với chế độ ăn ít đạm động vật, tránh nội tạng, hải sản nhiều purin, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây tươi.
Người đang dùng thuốc hạ axit uric nên tham khảo bác sĩ khi thêm các thức uống thảo dược.
Loại hạt đen sì, nhỏ như kiến có sẵn ở Việt Nam lại là “cực phẩm” cho sức khỏe
VOV.VN - Hạt mè đen, hay còn gọi là vừng đen, không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt mà còn được biết đến như một siêu thực phẩm với vô vàn lợi ích sức khỏe. Từ xa xưa, mè đen đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và các hợp chất có lợi.
