Thói quen tưởng chừng “thô thiển” nhưng tốt cho sức khỏe

Mặc dù tất cả chúng ta đều đã nghe nói rằng phải mất 21 ngày để hình thành một thói quen, nhưng tuyên bố này chưa thực sự được chứng minh trong thực tế. Theo các nghiên cứu gần đây, bạn sẽ cần ít nhất 66 ngày để một cách cư xử mới trở thành điều tự động. Tuy nhiên, không phải tất cả những thói quen không phù hợp của chúng ta đều thực sự khủng khiếp như chúng ta vẫn thường nghĩ về chúng.

Dưới đây là một số thói quen “thô thiển” phổ biến nhất mà chúng ta có thể mắc phải, nhưng lại thực sự rất tốt cho sức khỏe.

Khạc nhổ

Khạc nhổ có thể trông rất kinh tởm, đặc biệt nếu nó được thực hiện ở những nơi công cộng. Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục, nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Thông thường, chúng ta thở bằng mũi - điều này làm không khí nóng lên và ẩm hơn, cho phép cơ thể hấp thụ oxy hiệu quả hơn. Nhưng khi tập thể dục, chúng ta có xu hướng thở bằng miệng và điều này khiến miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn gây cản trở nhịp thở. Do đó, việc loại bỏ chất nhầy quá mức đã tiết ra sau khi chạy bằng cách khạc ra là điều hoàn toàn bình thường.

Nhai kẹo cao su

Mặc dù kẹo cao su không có bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào, nhưng khoa học đã chứng minh rằng việc nhai kẹo cao su sẽ hỗ trợ học tập và làm bài kiểm tra tốt hơn so với caffein. Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tập trung, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng mức cortisol.

Xì hơi

Ngay cả khi bạn không biết điều đó đang xảy ra, cơ thể bạn vẫn giải phóng khí tới 25 lần một ngày và khoảng 3-5 lần trong khi ngủ. Theo quy luật, đường tiêu hóa của bạn bắt đầu sản xuất carbon dioxide và metan khoảng 6 giờ sau khi ăn, và xì hơi là hành động giúp cơ thể bạn loại bỏ điều này. Nếu bạn đang cố gắng giữ khí trong cơ thể, nó có thể gây ra chứng đau bụng hoặc đầy hơi.

Ợ hơi

Một cái ợ tốt sau khi bạn ăn no thực sự tốt cho dạ dày, vì nó giúp giải phóng không khí. Ức chế ợ hơi và giữ khí bên trong dạ dày đều có thể gây trào ngược axit dạ dày vào thực quản, dễ gây ra cơn đau ngực. Nhưng nếu bạn ợ quá nhiều trong ngày, có lẽ bạn nên đi khám bác sĩ vì đó có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược.

Bỏ tắm

Nếu tắm hàng ngày, bạn sẽ vô tình rửa sạch đi một số loại tinh dầu ngậm nước cần thiết để bảo vệ trên da và tóc. Ngay cả khi nước nóng không có xà phòng cũng có thể tiêu diệt rất nhiều vi khuẩn có ích mà làn da của bạn cần để giữ được vẻ rạng rỡ và đàn hồi. Vì vậy, việc bạn không tắm một hoặc hai lần một tuần là điều hoàn toàn bình thường và thậm chí có lợi cho sức khỏe./.