Nên ăn gì trước khi uống rượu?

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 1

Khi ngồi vào bàn nhậu, trước khi uống rượu bạn nên chắc chắn dạ dày bạn có thức ăn. Bởi rượu đi vào máu thông qua dạ dày và ruột non. Nếu dạ dày trống rỗng, rượu sẽ đi vào máu nhanh hơn. Điều này sẽ khiến say nhanh hơn và khiến việc kiểm soát việc uống rượu của bạn trở nên khó khăn hơn.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 2

Có rất nhiều lợi ích của việc ăn trước khi uống rượu. Thứ nhất, hàm lượng nước trong thức ăn vào dạ dày sẽ làm loãng rượu. Thứ hai, hàm lượng protein, chất béo và chất xơ trong thực phẩm đã có trong dạ dày sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Thứ ba, thực phẩm lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin và khoáng chất mà rượu làm cạn kiệt.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 3

Khi đã ngồi vào bàn nhậu mà trước đó bạn vẫn chưa ăn gì thì hãy tránh ăn các đồ ăn vặt mặn. Bởi những thứ này sẽ khiến bạn khát nước, từ đó tăng nhu cầu uống nhiều rượu hơn. Ngoài ra, việc uống nước trước và giữa những lần uống rượu cũng rất quan trọng để tránh mất nước.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 4

Thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi uống: Các loại thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi uống bao gồm trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao, như dưa chuột, cà chua, ớt chuông và củ cải. Bạn có thể gọi những món ăn này để làm món khai vị giúp lót dạ trước khi uống.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 5

Nếu bạn muốn ăn trái cây, hãy chọn một hoặc hai quả chuối, bởi chúng rất giàu chất xơ, hàm lượng nước cũng như chất dinh dưỡng.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 6

Nên ăn bao lâu trước khi uống rượu: Nếu bạn cả uống và ăn thì ngay lập tức rượu sẽ được hấp thụ vào dạ dày. Để thực phẩm làm chậm tốc độ hấp thụ của rượu, hãy ăn ít nhất 15 phút trước khi uống ngụm rượu đầu tiên.

nen an gi truoc khi uong ruou hinh anh 7

Nhiều người tin rằng uống nước hoặc ăn sau khi uống nhiều rượu có thể giúp tránh cảm giác nôn nao. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 được trình bày tại hội nghị của Đại học Dược lý Thần kinh Châu Âu (ECNP) ở Amsterdam, Hà Lan cho thấy rằng hành động này không đảm bảo rằng đầu của bạn sẽ không còn cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau.

Nên ăn gì trước khi uống rượu

Toàn cảnh chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Nga Vladimir Putin

PV/VOV.VN

Toàn cảnh chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Nga Vladimir Putin

Ông Trump giành thêm lợi thế sau cuộc tranh luận Tổng thống Mỹ đầu tiên

Hình ảnh ra mắt Lực lượng tham gia bảo vệ an ninh, trật tự cơ sở tại Hà Nội

Sân chơi của trẻ em bị “biến” thành nơi bán cà phê, hàng ăn

Thủy điện gần 70 năm vẫn chạy tốt trên dòng Sêrêpôk