111111

Thứ Năm, 09:00, 19/10/2023

Đây là những thực phẩm đang ngầm đảo thải magie ra khỏi cơ thể

VOV.VN - Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất của cơ thể. Do đó bạn cần tránh những thực phẩm sau đây, vì chúng đang âm thầm đào thải magie ra ngoài khiến hệ thống miễn dịch không hoạt động bình thường và trở ngại cho việc kiểm soát huyết áp.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 1 — Magiê là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất, điều chỉnh hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể cùng với việc đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, hoạt động của cơ và thần kinh cũng như kiểm soát huyết áp.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 2 — Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng một số loại thực phẩm thông thường có thể dẫn đến cạn kiệt magie trong cơ thể và dẫn đến thiếu hụt magie. Dưới đây là một số loại thực phẩm đang bí mật thải magiê ra khỏi cơ thể.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 3 — Caffein: Uống quá nhiều caffeine, điển hình là từ cà phê, trà và nước tăng lực, có thể dẫn đến tăng bài tiết magiê qua nước tiểu.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 4 — Phytate và oxalate: Thực phẩm có hàm lượng axit phytic cao như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và oxalat như rau bina, củ cải đường có thể liên kết với magiê, làm giảm sự hấp thụ của magie trong cơ thể dẫn đến thiếu hụt chất này.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 5 — Chế độ ăn đường: Lượng đường cao dẫn đến tăng bài tiết magiê qua nước tiểu vì cơ thể sử dụng magiê để chuyển hóa đường.

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 6 — Uống nhiều rượu: Uống rượu mãn tính có thể làm giảm sự hấp thu magiê ở ruột và tăng bài tiết qua nước tiểu, dẫn đến thiếu hụt magiê

Day la nhung thuc pham dang ngam dao thai magie ra khoi co the hinh anh 7 — Chế độ ăn giàu protein: Chế độ ăn quá giàu protein có thể làm tăng bài tiết magie qua nước tiểu.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo The times of India

Sân chơi của trẻ em bị “biến” thành nơi bán cà phê, hàng ăn

XÃ HỘI

Sân chơi của trẻ em bị “biến” thành nơi bán cà phê, hàng ăn

Chung Thủy-Vũ Oanh/VOV.VN

Sân chơi của trẻ em bị “biến” thành nơi bán cà phê, hàng ăn

XÃ HỘI

Sân chơi của trẻ em bị “biến” thành nơi bán cà phê, hàng ăn

Thủy điện gần 70 năm vẫn chạy tốt trên dòng Sêrêpôk

MULTIMEDIA

Thủy điện gần 70 năm vẫn chạy tốt trên dòng Sêrêpôk

Hình ảnh ra mắt Lực lượng tham gia bảo vệ an ninh, trật tự cơ sở tại Hà Nội

PHÁP LUẬT

Hình ảnh ra mắt Lực lượng tham gia bảo vệ an ninh, trật tự cơ sở tại Hà Nội

Chuyện showbiz: Đám cưới lộng lẫy của Midu và chồng thiếu gia kém tuổi

Hậu trường Showbiz

Chuyện showbiz: Đám cưới lộng lẫy của Midu và chồng thiếu gia kém tuổi

Quảng cáo cá độ bóng đá, cờ bạc xuất hiện tràn lan nơi công cộng Hà Nội

XÃ HỘI

Quảng cáo cá độ bóng đá, cờ bạc xuất hiện tràn lan nơi công cộng Hà Nội

90ph tv 90 tv mitom link bong da tv soi kèo hôm nay Đại lý bóng đá mitom keo ma cao