Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bơi lội đối với sức khỏe
VOV.VN - Bơi lội là bài tập hoàn hảo, là cách tuyệt vời để hoạt động toàn bộ cơ thể và hệ thống tim mạch.
Kích thích vận động toàn cơ thể: Lợi ích lớn nhất của bơi lội là nó hoạt động trên toàn bộ cơ thể qua đó bơi giúp tăng cường hoạt động cơ tim, làm săn chắc cơ, tạo sức bền ...
Giúp khéo dài tuổi thọ: Bơi lội giúp cho tim và phổi khỏe mạnh, máu lưu thông tốt hơn, giảm mức đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường...
Giảm đau khớp: Bơi lội có thể giúp giảm đau, cải thiện khả năng phục hồi sau chấn thương, đặc biệt là các vết thương liên quan đến khớp.
Giảm hen suyễn: Bơi là hoạt động tuyệt vời đối với những người mắc bệnh hen suyễn, do hoạt động bơi giúp mở rộng dung tích phổi và kiểm soát nhịp thở.
Hỗ trợ giảm cân: Bơi lội là một cách hiệu quả để đốt calories. Chỉ cần bơi lội tốc độ từ thấp đến trung bình đã đốt calo gấp 1,35 lần so với đi bộ nhanh.
Hỗ trợ giảm căng thẳng: Bơi lội giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng hiệu quả.
Làm chậm lão hóa: Bơi lội thường xuyên có thể giảm tốc độ lão hóa, tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng./.
