111111

Thứ Ba, 07:00, 23/03/2021

9 loại trái cây giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn

VOV.VN - Táo bón, đi ngoài khó khăn nếu kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng như trĩ, nứt kẽ hậu môn hoặc rò hậu môn. Hãy ăn những trái cây dưới đây để cải thiện nhu động ruột.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 1 — Chuối: Ăn chuối là một biện pháp nhanh chóng và hiệu quả để điều trị táo bón. Chuối rất giàu kali và các chất điện giải, nhờ đó giúp phục hồi chức năng tiêu hóa.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 2 — Cam: Các loại trái cây họ cam như cam, bưởi, chanh chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, các chất này có tác dụng làm mềm phân. Cam còn chứa naringenin, một loại flavonoid có tính nhuận tràng

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 3 — Quả mâm xôi: Với hàm lượng chất xơ gấp đôi dâu tây, quả mâm xôi có tác dụng giúp phân ra ngoài dễ dàng. Loại trái cây này cũng giúp thúc đẩy sự sinh sôi của các lợi khuẩn đường ruột, qua đó cải thiện hệ tiêu hóa.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 4 — Kiwi: Một quả kiwi chứa tới khoảng 2,5g chất xơ, đồng thời rất dồi dào vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C và vitamin E. Nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao mà quả kiwi có tác dụng cải thiện nhu động ruột rất hiệu quả.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 5 — Táo: Táo rất giàu pectin, nhờ đó giúp giảm tình trạng táo bón rất hiệu quả. Pectin vừa đóng vai trò là chất nền, vừa đóng vai trò là axit, nhờ đó có thể điều trị cả táo bón lẫn tiêu chảy.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 6 — Sung ngọt: Sung ngọt là một nguồn chất xơ tuyệt vời, nhờ đó rất có hiệu quả trong điều trị táo bón và cải thiện nhu động ruột. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sung ngọt giúp tăng cường và củng cố sức khỏe đường ruột, đồng thời có tác dụng nhuận tràng.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 7 — Mận khô: Mận khô rất giàu các chất xơ không tan, nhờ đó giúp tăng hàm lượng nước trong phân, giúp phân mềm hơn và dễ ra ngoài hơn.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 8 — Lê: Nhờ hàm lượng chất xơ, fructose và sorbitol dồi dào, quả lê rất có tác dụng trong điều trị táo bón. Các chất kể trên có tính lợi tiểu, nhuận tràng và làm sạch. Bạn có thể uống nước ép lê để có được hiệu quả nhanh nhất.

9 loai trai cay giup ban di ngoai de dang hon hinh anh 9 — Bầu nâu: Quả bầu nâu từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc nhanh giúp làm dịu tình trạng táo bón. Ăn bầu nâu với một thìa đường thốt nốt mỗi ngày trước bữa tối sẽ giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng đi ngoài khó khăn./.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

boldsky

Người dân Phú Thọ phấn khởi đi thử cầu phao Phong Châu trong ngày đầu thông xe

Tin 24h

Người dân Phú Thọ phấn khởi đi thử cầu phao Phong Châu trong ngày đầu thông xe

Phi Long-Trần Tuấn/VOV.VN

Người dân Phú Thọ phấn khởi đi thử cầu phao Phong Châu trong ngày đầu thông xe

Tin 24h

Người dân Phú Thọ phấn khởi đi thử cầu phao Phong Châu trong ngày đầu thông xe

Vô địch World Cup, U20 nữ Triều Tiên được chào đón như ''người hùng'' khi trở về

bóng đá

Vô địch World Cup, U20 nữ Triều Tiên được chào đón như ''người hùng'' khi trở về

Hình ảnh cầu phao Phong Châu tạm dừng hoạt động do nước sông Hồng lên cao

XÃ HỘI

Hình ảnh cầu phao Phong Châu tạm dừng hoạt động do nước sông Hồng lên cao

Hàng đoàn xe chở đất tàn phá nhiều tuyến đường ở Phổ Yên, Thái Nguyên

XÃ HỘI

Hàng đoàn xe chở đất tàn phá nhiều tuyến đường ở Phổ Yên, Thái Nguyên

Cận cảnh công binh thả 20 đốt khơi, chuẩn bị bắc cầu phao Phong Châu

XÃ HỘI

Cận cảnh công binh thả 20 đốt khơi, chuẩn bị bắc cầu phao Phong Châu

90ph tv 90 tv mitom link bong da tv soi kèo hôm nay Đại lý bóng đá mitom keo ma cao