VOV.VN - Bạn không thể kiểm soát được quá trình lão hóa hay thời kỹ mãn kinh, nhưng bạn có thể chăm sóc sức khỏe đúng cách để giảm nguy cơ mắc các bệnh sau mãn kinh.
Loãng xương: Thời gian không có kinh nguyệt càng kéo dài thì bạn càng dễ bị loãng xương. Đó là bởi estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Trong 5 năm đầu sau khi mãn kinh, phụ nữ sẽ mất đi khoảng 20-30% mật độ xương.
Bệnh về nướu: Tương tự như tác động đối với xương, estrogen cũng có ảnh hưởng lớn đến hàm răng của bạn. Suy giảm estrogen sau khi mãn kinh có thể gây rụng răng, răng lung lay và bệnh nhau chu. Một số phụ nữ sau mãn kinh còn bị khô miệng, đau miệng hoặc đau nướu.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Hội chứng ngưng thở khi ngủ rất phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Các triệu chứng của hội chứng này ở phụ nữ thường không rõ ràng, như mất ngủ, đau đầu vào buổi sáng, mệt mỏi, trầm uất và lo âu.
Tiểu đường: Bệnh tiểu đường có ảnh hưởng rất lớn đến phụ nữ và nếu bạn mãn kinh trước tuổi 46 hoặc 55, bạn thậm chí còn dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hơn.
Bệnh tim mạch: Lượng etsrogen mà buồng trứng sản sinh trước thời kỳ mãn kinh đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, thông qua việc giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn huyết áp cao. Sau thời kỳ mãn kinh, khi lượng estrogen giảm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ cũng tăng lên.
Ung thư vú: Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ ung thư vú cao hơn phụ nữ trẻ. Yếu tố lý giải cho việc này là sự tăng cân sau mãn kinh. Để giảm nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh, bạn hãy tạo thói quen tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần.
Các chứng rối loạn ăn uống: Nghiên cứu đã cho thấy những thay đổi về hormone và cấu trúc cơ thể sau thời kỳ mãn kinh có liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc các chứng rối loạn ăn uống.
Các bệnh tự miễn: Phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh dễ mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, bệnh cường giáp tự miễn, xơ cứng bì và viêm tuyến giáp.
Các vấn đề về đường tiết niệu: Tiểu són là một bệnh lý phổ biến ở phụ nữ hậu mãn kinh. Đó là do sự giảm estrogen hậu mãn kinh dẫn đến sự mỏng đi của đường tiết niệu và sự yếu các cơ sàn chậu. Phụ nữ hậu mãn kinh cũng dễ tái mắc viêm đường tiết niệu hơn vì không có đủ estrogen để chống lại vi khuẩn gây viêm.
Bệnh gan: Sự suy giảm hàm lượng estrogen khiến gan khó hồi phục các tổn thương do rượu bia, vi khuẩn và mỡ thừa hơn. Phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc các bệnh gan do cồn, viêm gan và xơ gan hơn./.
